Os 10 Melhores Benefícios da Noz-Moscada à Saúde

A noz-moscada é uma semente produzida pela árvore Myristica fragrans, encontrada em áreas tropicais em todo o mundo. Embora as sementes possam ser pequenas, seu perfil nutricional é altamente impressionante e oferece uma abundância de benefícios à saúde e à estética.

Dentre seus componentes benéficos estão o ferro, potássio, manganês, folato, magnésio, tiamina, cobre e vitaminas B1 e B6. Também é rico em propriedades estimulantes, carminativas, antioxidantes, anti-inflamatórias, antiespasmódicas e afrodisíacas. Todos esses fatores dão à essa especiaria uma longa lista de benefícios para a saúde.

Abaixo, você encontra os 10 principais benefícios da noz-moscada:

 

1. Combate a depressão e ansiedade

Se você tem ansiedade ou depressão, a noz-moscada é um tratamento natural fantástico.

Os compostos miristicina e elemicina na noz-moscada atuam no sistema nervoso central, o que proporciona um leve efeito sedativo e ansiolítico, ativando os neurotransmissores serotonina e dopamina no cérebro. Isso também nos ajuda a lidar com o estresse.

Como preparar o chá:

1. Misture uma pitada de pó de noz-moscada com 1 colher de sopa de suco de groselha indiano.

2. Beba duas vezes ao dia para acalmar a mente e aliviar a depressão.

 

2. Potencializa as funções do cérebro

A noz-moscada ajuda a manter seu cérebro saudável. Na verdade, antigas civilizações romanas e gregas usavam noz-moscada como tônico para cérebro. A miristicina ajuda a melhorar a memória, estimulando os nervos. Também trabalha na capacidade de concentração.

Como preparar:

1. Para garantir a boa saúde do cérebro, adicione uma pitada de noz-moscada a um copo de água morna e beba antes de dormir.

 

3. Combate a insônia

Se você achar difícil dormir à noite, a noz-moscada pode ajudá-lo. Suas propriedades sedativas e calmantes funcionam como um auxiliar do sono natural. Além disso, essa especiaria é rica em magnésio, o que estimula a liberação de serotonina, criando um sentimento de relaxamento e sedação.

• Beba um copo de leite quente misturado com uma pitada de noz-moscada antes de ir para a cama.

• Você também pode misturar 2 gotas de óleo essencial de noz-moscada + 2 colheres de sopa de azeite, e massagear a solução em sua testa antes de dormir.

 

4. Alivia dores musculares e nas articulações

A noz-moscada contém muitos óleos voláteis essenciais, que possuem propriedades anti-inflamatórias, como elemicina, eugenol e miristicina. Esses agentes tornam a noz muito útil no tratamento de dores articulares e musculares.

• Para aliviar as dores, misture um pouco de óleo de noz-moscada com óleo de coco, ou azeite, e aplique às áreas afetadas algumas vezes por dia.

• Adicionar noz-moscada à sua dieta pode ajudar a reduzir dores e inflamações.

 

5. Eficiente tratamento para a acne

A natureza antioxidante da noz-moscada significa que ela pode ajudar a combater os danos dos radicais livres, o que é importante para manter a pele livre de acne. Além disso, pode ajudar a tornar as cicatrizes da acne muito menos visíveis.

• Prepare uma pasta com quantidades iguais de noz-moscada em pó e mel orgânico. Aplique a mistura na área afetada, deixe agir por 20 minutos e, em seguida, enxágue com água morna. Faça isso uma vez por dia, ou quando achar necessário.

• Você também pode misturar ¼ de colher de chá de pó de noz-moscada com quantidade suficiente de leite para formar uma pasta cremosa. Aplique na área afetada pela acne, deixe agir por 30 minutos, depois lave com água morna. Faça isso uma vez por dia.

 

6. Regula o sistema digestivo

Além de aliviar a indigestão, náuseas, vômitos, inchaço, gases e diarreia, a noz-moscada também pode ajudar a gerenciar os sintomas da doença de Crohn.

• Quando sofrer de problemas digestivos, você pode simplesmente adicionar uma pitada de noz-moscada às suas sopas e caldos para sentir a melhora.

Devido às suas propriedades antibacterianas, a noz-moscada pode efetivamente destruir bactérias nocivas dentro da boca, o que ajuda na prevenção de cáries e cavidades dentárias. Além disso, também é eficaz na prevenção e tratamento do mau hálito, que geralmente é causado por acúmulo de bactérias.

• Basta ralar a noz-moscada e misturá-la com um pouco de óleo de orégano. Escove seus dentes com a mistura algumas vezes por semana.

• Para combater o mau hálito, coloque algumas gotas de óleo de noz-moscada em um copo de água morna e use como um enxaguante bucal.

 

8. Aumenta a imunidade

A noz-moscada pode melhorar a sua imunidade devido à presença de minerais e vitaminas que contribuem para sua ação antioxidante. Os antioxidantes ajudam a proteger seu corpo dos danos dos radicais livres, que podem impedir seu organismo de combater doenças e infecções com eficácia.

• Inclua noz-moscada em sua dieta, adicionando-a ao seu leite, chá ou sopa.

 

9. Promove a desintoxicação

A desintoxicação adequada é muito importante para uma boa saúde. A noz-moscada é muito benéfica, pois ajuda na desintoxicação e melhora a função do fígado.

Fonte: Tudo por E-mail