Cochilar diariamente faz bem à saúde! Conheça os benefícios.

Estudos mostram que o ato de tirar uma soneca à tarde faz você se sentir melhor quase que imediatamente. 

 

Relaxar é preciso para manter a correria do dia a dia mais leve e saudável. Ao longo dos anos, diversos estudos têm sido realizados para concluir que os benefícios do cochilo, por mais curto que seja, são essenciais para nossa vida! Uma boa "soneca", aliado a uma alimentação correta faz o corpo relaxar, recuperar o ânimo e disposição, nos deixa mais criativos e produtivos, reforça o sistema imunológico e ainda pode reverter o impacto hormonal de uma noite de sono ruim, agravados pela falta de nutrientes que geram insônia.

 

De acordo com estudos, dormir de 10 a 40 minutos depois da refeição revigora o cérebro, dá mais energia e capacidade de concentração, entre diversos outros benefícios. Não é à toa que a hora da "sesta" (ou siesta) é tradição em vários países, principalmente os de climas mais quentes, como Espanha e México. Acompanhe a seguir as 10 razões para fazer isso diariamente.

 

1 – Melhora sua disposição no trabalho em 100%;

2 – Cérebro revigorado! Você será capaz de tomar as melhores decisões;

3 – Com mais energia, sua produtividade aumentará;

4 – As células da pele se regeneram e faz parecer mais jovem;

5 – Aumenta a libido;

6 – Reduz o risco de ataque cardíaco, AVC, hipertensão e batimentos cardíacos irregulares;

7 –Melhora sua precisão;

8 – Aumenta a concentração;

09 – Estimula a criatividade;

10 – Aperfeiçoamento do humor;

 

Alerta!

Tirar uma pestana após uma refeição pesada, especialmente quando o indivíduo fica deitado, pode fazer com que o conteúdo estomacal retorne para o esôfago, provocando mal-estar, como azia ou enjoo. Sesteie, sim, mas como complemento de uma refeição mais leve.

 

E você se ainda não tem esse hábito, que tal passar a fazê-lo? Certamente irá gostar dos resultados! Boa soneca!

 

Fonte: Conquiste sua vida