Dormir com meias nos pés faz bem à saúde

Ter uma noite perfeita de descanso é essencial para começar o dia bem.

 

Há muitas coisas que você pode e deve fazer para garantir que seu sono seja ótimo, mas aqui está uma dica que você provavelmente nem sequer considerou antes: ir para a cama com um novo par de meias.

 

Tudo isso porque uma pesquisa relacionada ao sono mostra que há uma correlação entre adormecer rapidamente e ter uma dilatação sanguínea aumentada em nossas extremidades (vasodilatação). As meias farão isso por seus pés, fazendo você dormir melhor e mais rápido.

 

Usar meias ajuda a adormecer mais rápido porque, para termos sono, é preciso que a temperatura corporal interna (termorregulação) diminua, enquanto nossa pele se mantém aquecida. Então, se cobrir bem e usar meias vai aquecer a pele, dilatar os vasos sanguíneos e facilitar a troca de calor que diminui a termorregulação. Isso indicará ao seu cérebro que é hora de dormir. Veja a seguir 3 motivos para a partir de hoje você dormir com meias:

 

1. Evita suores e ondas de calor
O uso de meias ajuda seu corpo a regular sua temperatura enquanto esfria. Por isso, você não vai precisar se preocupar com suores no meio da noite ou até mesmo aquelas ondas de calor.

2. É bom para a pele seca
Muitas pessoas têm problemas de hidratação na pele dos pés que causam rachaduras, coceiras e até dor, além de ser esteticamente desagradável. Uma ótima maneira de combater esse ressecamento é hidratar seus pés antes de dormir e, em seguida, vestir em um par de meias de algodão.

3. Ajude a prevenir ataques da doença de Raynaud
A doença de Raynaud é uma condição das células do sangue, o que causa uma grave reação excessiva ao frio. Isso pode resultar em feridas e morte no tecido (necrose). Usar meias durante o sono melhora a regulação da temperatura corporal e diminui as chances de que surja a doença de Raynaud.

Fonte: Tudo Por Email