Eles ajudam a eliminar as toxinas e impurezas do organismo de forma natural

As toxinas entram em nosso corpo das mais diversas formas, como através dos alimentos, do ar e até mesmo equipamentos do nosso dia a dia. Essas substâncias são prejudiciais à nossa saúde, então você provavelmente quer evitá-las a todo custo. ‘A seguir, você confere 11 maneiras práticas e eficientes de eliminar as toxinas do seu organismo e a ser saudável novamente.

1. Aprenda a fazer bebidas de desintoxicação.

Mudar seus hábitos alimentares pode ser muito eficaz na obtenção de seu corpo desintoxicado. Comer muita fibra dietética em bruto pode ajudar a melhorar sua digestão e, portanto, ajudar a limpar seu sistema naturalmente. Faça batidas/bebidas com frutas e vegetais ou com alimentos probióticos, como kefir ou iogurte.

2. Tornar os probióticos os alimentos preferenciais.

O seu sistema digestivo e o bom funcionamento deste é a chave para uma boa limpeza do corpo. Para facilitar o melhor funcionamento do estômago e dos intestinos, ingira probióticos como suplementos ou coma alimentos probióticos. Um dos melhores alimentos com probióticos é o kefir ou o iogurte simples. Certifique-se de que você come pelo menos uma vez por dia e seu sistema digestivo irá agradecer.

3. Vá para a sauna ou pratique exercício.

A transpiração é uma maneira natural de limpar o corpo das toxinas. Quanto mais você sua, mais limpo você se torna. Vá para uma sauna e transpire. No entanto, consulte o seu profissional de saúde antes de ir, uma vez que a exposição a altas temperaturas não é recomendada para algumas pessoas com problemas de saúde.

Outra maneira de suar é, naturalmente, exercitando. Escolha o que mais lhe agrada e vá em frente. Não se esqueça de tomar banho depois para limpar a pele de todo o suor!

4. Experimente o jejum de tempos em tempos.

Nós comemos e comemos, e depois comemos um pouco mais. E a maioria do que ingerimos consiste em alimentos processados ​​e açúcares refinados. O jejum de um dia ou dois pode ajudar a limpar seu organismo de substâncias prejudiciais, bem como prepará-lo para uma dieta mais saudável, reduzindo o apetite.

5. Em vez de café pela manhã, beba chá verde.

O café, especialmente quando não filtrado, contém cafeína, uma molécula diterpenoide que pode aumentar os níveis de colesterol. Evite a acumulação de colesterol ruim e passe a beber chá verde ou qualquer chá de ervas.

6. Elimine as toxinas do ar.

Toxinas e substâncias tóxicas podem entrar em sua casa através de janelas abertas, por exemplo. Então, purificar o ar é uma boa ideia para se certificar de que você não respira coisas ruins. Pegue um purificador de ar e fará o trabalho, não existem melhores purificadores de ar do que as plantas. A limpeza simples do mobiliário e a limpeza do chão com um esfregão úmido de vez em quando também ajudarão.

7. Opte por comida orgânica.

Legumes orgânicos, frutas e carne não contêm toxinas, como pesticidas ou antibióticos. Passar a fazer uma alimentação orgânica irá melhorar o seu metabolismo e ajudar o seu sistema digestivo a funcionar melhor na remoção dos elementos tóxicos desnecessários do seu corpo. Os alimentos processados nunca fornecerão tantos nutrientes como os orgânicos. Cultive seus próprios vegetais ou compre a agricultores locais.

8. Evite açúcares refinados.

Os açúcares refinados e os edulcorantes artificiais fazem com que o corpo bloqueie o seu metabolismo natural e aumente os níveis glicose no sangue. Assim, criando um ciclo vicioso de ganho de peso, bem como a chance de ter diabetes e doenças cardíacas. Trocar os açúcares refinados por açúcar mascavo orgânico ou outros adoçantes saudáveis ​​é a solução. Você nota que seu organismo precisa de se livrar dos açucares quando o seu desejo por comidas açucaradas aumenta.

9. Beba muita água.

A água é uma maneira natural de eliminar as “substâncias ruins” – quanto mais você bebe, mais rapidamente elimina as toxinas através do trato urinário. Existe uma ótima bebida à base de água que pode ajudar a limpar seu corpo – simplesmente adicione 2 colheres de sopa de vinagre de maçã orgânico a um como de água e agite-o. Beba pela manhã.

10. Use carvão ativado.

O carvão ativado é essencialmente madeira queimada. A substância queimada não tem oxigênio e torna-se muito absorvente. O carvão ativado pode literalmente remover a maioria das toxinas, metais pesados ​​e outros venenos do seu corpo. É aconselhável tomar uma pílula antes de uma refeição ou consumo de álcool excessivo.

11. Beba vinho tinto.

Pode parecer estranho que uma bebida alcoólica seja usada para limpar o organismo. No entanto, existem muitos estudos que comprovam que apenas um copo de vinho tinto por dia pode melhorar seu nível de colesterol e até mesmo combater infecções do trato urinário.

Extra: desintoxicação com água ionizada

A desintoxicação com água ionizada é outra maneira de livrar o seu corpo de toxinas. Salões de beleza têm esta opção após uma pedicure. Você também pode comprar este aparelho online e usá-lo em casa.

Atenção: A UFFEC recomenda que antes de adotar qualquer método acima, é importante ter uma avaliação com um nutricionista!!!

Fonte: Brightside