Participantes do estudo realizaram testes que revelavam índices de ansiedade, satisfação com a vida e aprendizado.

Um grupo de gerontólogos da USP realizou uma pesquisa que observou a influência positiva quanto à manutenção da capacidade cognitiva em idosos que utilizam jogos eletrônicos, ou seja, a capacidade de obter novos conhecimentos e preservar a memória se mostrou maior em quem possui esses hábitos.

Um total de 124 idosos saudáveis participaram do estudo e foram divididos em dois grupos: treinamento, com 102 pessoas e controle, com 22 pessoas. Ambos os grupos participaram dos testes de protocolo, que são: questionário sociodemográfico, exame de estado mental, cognitivo, teste de frequência de esquecimento e escalas sobre depressão, ansiedade, satisfação com a vida e aprendizado.

A pesquisa foi feita na cidade de São Caetano do Sul, em São Paulo, um município conhecido pelo alto índice de envelhecimento populacional e que tem investido mais em políticas públicas de promoção à saúde do idoso, como por exemplo, a estação ativamente, que utiliza jogos eletrônicos para levar atividades à terceira idade.

E aí, gostou das nossas dicas? Continue acompanhando o nosso site e fique por dentro de muitos assuntos como esse!

Fonte: Casa de Repouso em Família

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Quedas em Idosos: a UFFEC te ajudarna prevenção!

O aumento da população de idosos é uma realidade mundial, e isto é um sinal de desenvolvimento. Para a saúde pública é uma conquista, pois desejar vida longa é uma ambição de todo ser humano, e os padrões de mortalidade da população idosa, em países desenvolvidos e em desenvolvimento, têm se mantido semelhantes nos últimos anos.

No Brasil houve crescimento do número de pessoas com 60 anos ou mais e esses números vem aumentando. Por exemplo:

- Em 1960, 3,3 milhões de brasileiros eram idosos e representavam 4,7% da população;

- Em 2000, 14,5 milhões, ou 8,5% dos brasileiros, estavam nessa faixa etária;

- E em 2010, passou de 10,8% da população, ou seja, 20,5 milhões de idosos.

Podemos considerar que entre os países da América Latina, o Brasil está com o maior aumento no número de pessoas idosas.

Quedas em Idosos

Aumenta a expectativa, aumenta a preocupação com as quedas em idosos, que constituem um importante problema de saúde pública devido a sua alta incidência.

Entre pessoas com idade igual ou superior a 65 anos, isso ocorre pelo menos uma vez ao ano.

As quedas em idosos são consideradas como um problema importante na saúde pública para este tipo de população, e é tido como a principal causa de complicações e ferimentos, fatais ou não, sendo responsável por um aumento significativo nos gastos com a saúde.

De acordo com alguns dados da literatura e da OMS, as quedas ocorrem em mais de 30% dos idosos da comunidade e 40% deles têm idade acima de 80 anos, enquanto em idosos que estão em alguma instituição, esta frequência é maior, ultrapassando 50%.

O acidente mais comum na rotina de vida diária são as quedas em idosos, sendo a principal causa de morte acidental nessa faixa etária. A taxa de mortalidade devido às quedas é de 10 em 100 mil pessoas na faixa etária de 65 a 74 anos e de 147 em 100 mil em pessoas com 85 anos ou mais.

Envelhecimento

O processo de envelhecimento, trás para o corpo humano perdas fisiológicas, como a diminuição da densidade óssea e da massa muscular, a instabilidade postural, e comprometimento da capacidade visual e auditiva.

Com o consumo maior de medicamentos devido à presença de inúmeras doenças comuns ao idoso, além de riscos ambientais que podem predispor à queda, podemos definir a queda como um evento não intencional que tem como resultado a mudança da posição inicial do indivíduo para um mesmo nível ou nível mais baixo.

Mesmo quando as quedas em idosos causam lesões menores, elas podem afetar a qualidade de vida dos idosos, levando ao medo de cair com frequência e causando restrição de atividades, mobilidade, diminuição da atividade física, isolamento social e depressão.

Exercício Físico

Eles são a arma mais eficaz para ajudar a combater o risco de quedas em idosos, além de promover a qualidade de vida e ajudar na autonomia do idoso.

De forma global podemos dizer que os benefícios são essenciais para longevidade ajudando a prevenir doenças cardiovasculares, doenças músculo-esqueléticas e doenças mentais, desde de que praticado regularmente.

Existe um maior número de risco de queda em idosos que não praticam nenhum tipo de atividade física.

É de extrema importância que o idoso tenha em sua rotina de vida diária a prática de exercícios físicos que promovem o aumento da massa muscular, da força muscular, do equilíbrio e desempenha um papel chave na manutenção da mobilidade ajudando a prevenir o risco de queda.

A utilização de um programa de exercícios físicos é essencial para prevenir e minimizar déficits de equilíbrio em idosos, e os objetivos gerais do exercício físico na prevenção das quedas são:

• Desenvolver e Aperfeiçoar as Estratégias de Equilíbrio e Marcha
• Fortalecer a Musculatura de Membros Inferiores
• Melhorar a Amplitude de Movimento Articular
• Aumentar a Flexibilidade
• Desenvolver a Coordenação e a Agilidade durante os Movimentos
• Fortalecer Musculatura de Tronco para Estabilizar
• Melhorar a Função Cardio-Respiratória
• Reduzir e se possível eliminar o medo de cair

Fonte: Blog Pilates